Il tema della nutrizione è oggi più che mai controverso e confusionario. Ci sono nuove diete che escono come la soluzione a tutti i problemi, mode alimentari che eliminano completamente determinati tipi di alimenti, o addirittura mode che dicono di dover mangiare solo ed esclusivamente una tipologia di alimento. Nulla di più sbagliato e nulla …
Leggi tutto “L’ importanza della Massima Variabilità Alimentare”
Se segui questa pagina, sicuramente sarà stata una delle domande che ti sei post@ quando hai iniziato il tuo percorso. Molto spesso si pensa alla “Forza di volontà”, o al “Senso di Sacrificio” e cose del genere… Sono sicuro che ci avrai pensato anche tu! Sai, anche io in passato pensavo che tutto dipendesse da …
Leggi tutto “Cosa serve per instaurare una nuova abitudine?”
Ciao! Ben ritrovat@ per il nostro appuntamento con la crescita personale. Oggi ti chiedo di fare una valutazione sul tuo livello di consapevolezza nei vari ambiti della tua vita: lavoro, sport, vita familiare… Si, perché si parla molto di consapevolezza ma non si riesce spesso a concretizzare o quantificare il nostro personale livello. Con il …
Ciao e ben ritrovat@! Ti é mai capitato di sorriderti davanti allo specchio? Ti ricordi che tipo di sensazioni, che tipo di emozioni hai provato? Sorridere é un’azione spontanea in conseguenza di un’esperienza bella, rilassante e rassicurante, ed é stato visto che sorridere potenzia la salute, migliora lo stato d’animo, e molti altri benefici che …
Leggi tutto “Perché dovrei sorridere davanti allo specchio?”
Ciao! Eccoci con un nuovo articolo sulla crescita personale! Quante volte abbiamo detto o sentito queste frasi: “quello che conte é la salute”; “l’importante è che ci sia la salute”; “finché c’è la salute tutto si risolve”; ecc. Ma é veramente così????! Le persone mettono veramente al primo posto la salute???! Sentendo queste frasi sembra …
Ciao! Benvenut@ al nuovo appuntamento con la crescita personale. Hai mai sentito parlare del detto “chi nasce tondo non può morire quadrato”? Questo è il classico modo per dire che una persona nasce con un certo carattere, con un certo modo di fare, e che per tutta la vita manterrà sempre quella tipologia di comportamento, …
Ciao! Bentornato per il nostro appuntamento con la crescita personale. Oggi ti voglio parlare di una delle abitudini che a me personalmente ha cambiato la vita! Sto parlando della meditazione. La conoscerai sicuramente come pratica, molto famosa e diffusa fra i monaci buddisti ed in generale nelle culture orientali. Per gli occidentali questa è una …
Leggi tutto “Non riesco a meditate! Mi sembro un@ stupid@ a stare li senza fare nulla!”
Ciao!! Oggi voglio parlarti dell’allenamento fisico come strumento per la tua crescita interiore. Perché non abbiamo voglia di fare attività fisica? Perché non abbiamo quello stimolo di alzare le chiappette dal divano che è così comodo, così rilassante e andare in palestra a spaccarci il sederino? Beh, qui devo tirare in ballo di nuovo il …
Leggi tutto “Perché dovrei andare in palestra, se il divano è così comodo?”
Quante volte ti sarai chiesto quale fosse l’origine dei tuoi problemi? Problemi di gestione dello stress, problemi di peso, problemi di comunicazione e cose di questo genere. E magari ti sarai anche chiesto o chiesta se solo tu avessi questo tipo di problemi e chi potesse essere in grado di capirti! Ecco che la scienza, …
Essere stressati oggi giorno sembra essere la più assoluta normalità. Stare in ansia, sempre di corsa, essere nervosi, non ci si fa più caso tanto è forte in noi l’abitudine di vivere perennemente in questi stati. Quello su cui voglio farti focalizzare in questo articolo è il perché di tutto questo stress della società moderna. …